哪些衰老是正常现象

    人老了就意味着会膝盖疼痛、背部僵直、牙齿脱落、眼花耳鸣吗?当然不是。国内外医学专家指出,随着年龄的增长,身体的确会发生一些变化,但却不代表你一定需要忍受这些不适。

    下面就告诉你,哪些情况是正常的,哪些是不正常的。

    1.大部分老人都会出现牙齿脱落,最后必须使用假牙的情况吗?不是。

    在美国,大约有一半65岁以上的老年人还拥有健康的牙齿,并且这一比例正在增加。这要归功于饮用水和牙膏中添加的氟化物,当然,口腔保健意识也功不可没。

    对老年人而言,要保证不放过任何龋齿和牙龈疾病,坚持每天刷牙,每6个月看1次牙医,那么即便年龄增长,牙齿也能坚固如初。

    2.跟年轻人相比,老年人都会睡得早,起得也早吗?是的。

    随着年龄的增长,人体内的生物钟会出现一些微调,使老年人在晚上睡得更早。虽然总的来说,老人的睡眠时间并不会有太大改变,但睡眠质量却可能不如从前了。通常,只要你在醒来后,还能保持充沛的精力,那就没有什么问题。

    对老人来说,坚持规律的作息时间很重要:每天在固定的时间睡觉、起床；白天尽量避免超过20分钟的小憩；多运动。尽量保持卧室凉爽,可以使用遮光眼罩。

    3.到了一定年龄后,就不会再有性生活了吗?不是。

    任何年龄都应该有令人满意的性生活。老年人可能会发现,疾病或服用的药物会影响性生活,但这些问题都是可以解决的。

    如果有什么问题最好去问问医生,一定不要认为自己已经太老,无法再进行性生活了。

    4.健忘是年老的一部分吗?不是。

    虽然一些影响记忆的疾病,比如老年痴呆症在老人中很常见,但也是可以避免的。偶然的记忆力下降是件很平常的事情,但如果发现自己经常会忘记钥匙放在什么地方,或者忘记朋友的名字以及约会,那么,就需要去向医生咨询了。

    此外,抑郁和焦虑都能引起记忆问题。老人平时可以学着尝试一些自己没涉猎过的业余爱好,或者做些文字游戏,比如猜谜语等。

    5.年龄越大越容易便秘吗?是的。

    便秘在老人中非常常见。大多数情况下,它并不是多么严重的问题,多吃富含纤维素的食物,比如水果和蔬菜,喝足够的水,经常做运动,就能有效缓解。

    然而,如果一周大便的次数少于3次,那么就需要去看一下医生。下面的这些症状表明情况比较严重:排便困难；大便干硬；总是感觉排不干净。