坐月子到底该讲究些啥？

　　近日，一则新闻震惊了很多人：上海一产妇坐月子听从“过来人”意见，在不开空调、不通风的房间内盖棉被休息出现中暑现象，因家人处置不当，最后抢救无效死亡。

　　难道坐月子不当还会死人？看来，坐月子的事情还是应该采用科学的方法、正确的方式，而且要多听听大夫的意见。

　　门窗紧闭、盖厚被、穿得严实，这些很容易造成产妇中暑。产妇的房间，空气要流通，室温一般24度为宜，可以适当使用空调

　　8月15日，在内蒙古自治区人民医院妇产科产房内，记者和有着20多年妇产科工作经验的主任医师夏书琴一起查房，走进一间门窗紧闭的产房，顿时感觉就像进了蒸笼，呼吸都不通畅。“开窗户通风，不要盖厚被子。这环境好人呆着也难受，更别提产妇了。”夏书琴边查房边让家属开窗通风。

　　夏书琴告诉记者，医护人员天天给产妇们做工作，要她们开空调、开窗户，让室内经常通风。“门窗紧闭、盖厚被、穿得严实，这些在夏季，很容易造成产妇中暑。现在产妇基本都接受了开窗户的做法，但也有极个别的人不听医生的话，只听‘过来人’的。”夏书琴说，有的产妇穿得特别的厚，耳朵也用纸堵得死死的，而且把孩子小床周围也用棉被捂得严严实实，说是怕招风。“其实只要别有直接让风吹着就行了。开窗通风时，产妇可以转到别的房间或避开风口。空调口不要冲着产妇吹。电扇也可以吹，只要不直接吹到孩子大人身上即可。产妇的房间，要注意空气流通。室温不宜过高，室温一般24度为宜。”

　　产妇如果较长时间不运动，易导致血液循环变得缓慢，血液淤积在深部静脉血管中，在静脉血管中凝结并形成血块造成栓塞

　　很多产妇坐月子期间在家人的呵护下很少下床，更别说活动了。其实这是大错特错，坐月子时不运动容易形成血栓。

　　夏书琴介绍，妇女在怀孕时，血液中的凝血因子会增多，溶解血块的因子会减少，这种现象在产后会持续一段时间，从而使血液处于容易形成血栓的高凝状态中。产妇如果较长时间躺在床上，不运动，易导致血液循环变得缓慢，血液淤积在深部静脉血管中，在静脉血管中凝结并形成血块，造成栓塞。所以产妇应改变传统的“坐月子”方式，避免久坐久卧。

　　夏书琴提醒，产后第二天起来适度活动，如果行动不便，也要经常在床上活动自己的下肢，避免发生栓塞。产妇若发现下肢肿胀、疼痛时，千万不能大意，要及时去医院血管外科就诊，避免延误就医。

　　产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病

　　产后多少会有些失血，加上产后容易出汗体液的损失较大，所以术后需要补充大量的体液，一般产后多吃汤水的食物，如肉汤、菜汤。产后产妇内脏功能要慢慢恢复，要吃易消化的东西。“我们建议产妇进食炖得烂的羊肉，既好消化又易吸收。”

　　产妇坐月子期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。“过去，有不少病人盲目信奉‘过来人’的话，坐月子不刷牙，结果毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷，每次吃过东西后应当用温开水漱口。”夏书琴建议。

　　哺乳前后，产妇要特别注意保持双手的清洁以及乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染

　　有的产妇乳汁分泌量不足，夏书琴建议鼓励产妇勤哺乳、多喝汤水的食物、保证充足的睡眠。其实新生儿奶的需求量较少，千万别急着让孩子吃奶粉，孩子一旦吃上奶粉，就会产生乳头错觉，不再吃母乳。哺乳前后，产妇要特别注意保持双手的清洁以及乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

　　很多产妇出现产后抑郁，这是因为激素水平下降，还有的是分娩的过程特别疲劳，或因疼痛、乳汁分泌量不足等导致心情特别烦躁。“有些产妇动不动就哭或发脾气，遇到这种情况，家里人一定要包容、体谅、安慰产妇，帮助她度过这个特殊时期。”夏书琴说。（记者 李倩 达古拉）