“低头族” 戒除手机瘾软件走红 帮人们放下手机

    网上流行这样一句话：“世界上最远的距离是，我坐在你面前，你却玩手机。”的确，城市中随处可见摆弄手机的“低头族”，每天沉浸在自己的世界，渐渐成瘾，一旦离开手机就浑身不自在。为了摆脱手机的控制，网上一款名为“专心”的手机APP软件，专门针对有手机瘾的人群，受到不少人欢迎。

    记者找到这款软件，在阅读软件介绍时发现，该款软件类似于前段时间流行的“QQ农场”“开心农场”等种植类游戏，但是玩法和规则有所不同。该游戏的介绍显示“番茄工作法打造完美效率，工作25分钟，休息5分钟，当计时开始，种下萌果种子，然后专注25分钟做事，果实成长，若中途玩手机（接电话除外），幼苗猝死。”

    在体验中发现，“专心”分为安卓系统版本和苹果手机版本，基本功能大致相同，但安卓系统版本多了一个超强模式“下手更狠”，如果种植失败，手机会立刻大声播放网络神曲作为惩罚，让机主在公共场合下感到尴尬。

    惩罚信息还可以选择自动上传到社交工具上。另外，记者在体验中注意到25分钟的时间可以自己调整，但是只能增加不能减少，每次递增25分钟，一次性最多能种4颗，即100分钟。最后软件还有“衷心劝告”：“学会放下手机，专心做事。”

    就如何解决手机上瘾的问题，记者咨询了国家二级心理咨询师高彦女士，她认为，“专心”软件是应用了心理学“系统脱敏疗法”原理，利用逐步治疗的方法，达到戒除手机瘾的目的。

    高彦称，单靠一款软件来达到完全戒除手机瘾的可能性很小。软件只是起到辅助作用，最终戒瘾还需要当事人自身意志，不然这些软件最终也只能成为娱乐，比如手机上虽然下载了该类软件，但是却可以开着软件，继续通过电脑或ipad等产品来玩游戏。

    高彦建议，家人和朋友应找到沉迷于手机的深层次心理原因，有针对性地加强心理疏导，创造良好的人际沟通条件，多让他们参加社交活动，让他们了解到生活的乐趣，促进自主戒瘾。（记者 毛锴彦）