知道吗？闹铃催起危害多

　　据英国《每日电讯报》报道，与自然醒相比，被闹钟铃声叫醒的感觉非常糟糕，无异于酩酊大醉后的不适。

　　 从深度睡眠中被惊醒，人的短期记忆力、认知能力甚至计算能力都会受到显著影响

　　试验表明，人从睡眠状态到清醒，呼吸会从每分钟16次提高到24次，心跳加快10次，脑电波从每秒8次提高到30次。倘若此时突然被闹铃搅扰，尤其是从深度睡眠中被惊醒，人的短期记忆力、认知能力甚至计算能力都会受到显著影响，使人产生心慌、情绪低落等，就像喝醉了酒一样，感觉头重脚轻。而突然被闹铃惊醒的人比自然醒的人血压更高、心率更快。被闹铃突然叫醒还会引起身体保护性反应，提高体内肾上腺素水平。如果这种状态持续数天、数周甚至数月，就容易导致血压升高、精神压抑和睡眠障碍。

　　 一听到闹钟响马上从平卧状态变成站立或坐立状态，会促使心脏突然加速，血压猛然升高，产生“晨冲”现象

　　生物钟专家指出，闹铃叫醒确实对健康有一定影响。如果被闹钟铃声突然叫醒的人是心脏病或高血压患者，就更易诱发心绞痛或高血压并发症。有些人一听到闹钟响马上就从平卧状态变成站立或坐立状态，这会促使心脏突然加速，同时，血压也会猛然升高，产生“晨冲”现象，尤其是中老年人，这方面的影响更明显。当然，单纯因为闹钟铃声叫醒引起高血压的可能性相对较小，但确实会有一定影响，影响大小与个人身体状况及生活习惯有很大关系。此外，闹钟铃声叫醒诱发心脏病和高血压，也与气候因素有很大关系，而冬天是心脑血管病的高发期，如果设定闹钟铃声，有可能成为心脏病和高血压的诱发因素。因此，有心脑血管疾病的人更要注意。

　　 被闹钟叫醒，最好先静躺10到15分钟，心率和血压就会慢慢恢复

　　如果被闹钟铃声惊醒，不用马上翻身起床，可以稍微赖床一下，尤其是小孩子和中老年人最好不用闹钟，闹钟铃声对孩子的耳朵会产生不利影响，而中老年人是心脑血管疾病的高发人群。人在入睡七八个小时后，心律是很慢的，血压会相对降低，这时如果被闹钟叫醒，最好先静躺10-15分钟，心率和血压就会慢慢恢复，这样就不会对身体造成不良影响。（杨丽萍 刘姿含） 

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