贴心呵护TA的小心脏

　　你能列举出几条保护心脏的措施？比如定期锻炼，健康饮食，减少压力，有足够的休息……当你日渐年长，你会接收到越来越多的重视心血管健康的建议。但是你对自己孩子的心脏给予了同样的关注吗？

　　心脏健康问题应该早在婴儿期就受到重视。美国营养学会会议记录期刊上发表的研究报告表明，人体内皮细胞的健康在出生的前十年间便会受到影响。内皮细胞是构成儿童全身6万英里(成人10万英里)长血管内壁的器官。其主要功能是在心血管系统中产生关键的信号分子——一氧化氮(NO)，指示血管进行扩张或收缩，以应对动脉上所施加的压力。基本上，一氧化氮有助于心血管系统正常发挥功能。健康的孩子会拥有健全的血管内皮细胞，能够产生充足的一氧化氮。

　　在过去的50年中，人们并不关注儿童的心脏健康，但这个情况正在改变。康宝莱营养咨询会专家，诺贝尔奖获得者路易斯J·伊格纳罗博士认为，如今儿童的饮食(大量食用缺乏重要营养素的快餐和方便食品)和活动(大量使用电子设备，在室内的时间更多)发生了变化，因此这一代孩子的心脏健康才需要额外的关注。

　　“孩子需要的基本健康习惯是健康的饮食，大量的运动，度过快乐和活力的生活。”伊格纳罗博士推荐了关于这几点的几个建议，并认为需要落实这些内容，与家长的言传身教息息相关。

　　 饮食

　　每个妈妈都知道准备哪些健康、营养的三餐，但在三餐外，可以用一些简单并有益心脏的加餐来替代诸如薯片糖果之类的零食。需选择更有益于心脏健康的加餐，如全麦面包、水果或低脂奶酪的搭配。伊格纳罗博士强调，孩子在三餐之间的零食加餐是否健康与早、中、晚三餐一样重要。

　　 运动

　　要让孩子动起来父母至关重要。美国疾病控制和预防中心(CDC)建议儿童和青少年每天至少活动60分钟，因此请发挥你的创造力，如何让孩子有效地进行活动。首先需减少孩子每天接触电子产品的时间，并鼓励和陪伴其在户外玩耍。如果天气不允许进行户外活动，可创造机会使孩子们在室内活动，如捉迷藏，简单的家务，都可以让他们动起来。对于年幼的孩子，可以尝试边播放音乐，边教他们来回扭动和活动。对于较年长的孩子，则可以鼓励他们多与玩伴共同活动，这有助于他们发展协调性，广交朋友，并发现团队合作的重要性，同时保持自身的心脏健康。

　　 积极的生活

　　积极的生活包含多个含义，首先是让孩子保持心情愉悦。孩子的欢笑不光可爱，还有助于保持心脏健康。巴尔的摩马里兰大学医学院的研究表明，“笑与血管的正常功能有关。”研究人员发现笑可使内皮细胞扩张或扩大，以增加血流量。

　　在你教导孩子过健康生活时，千万不要忘记自己。家庭一起的健康活动更令人心情愉悦。如果你喜欢慢跑，那么让孩子骑着自行车陪着你；晚饭后出去散步；步行去超市……你做什么并不重要，重要的是马上付诸行动。

　　作者介绍:

　　 路易斯J·伊格纳罗(Louis J. Ignarro)介绍：

　　路易斯J·伊格纳罗博士于1968年完成了美国国家卫生研究院化学药理学博士后深造。现担任加州大学洛杉矶分校药理学教授、药学院院长等职。

　　1998年，他因发现了“一氧化氮”及它对人体的受益范围而被授予诺贝尔医学奖。他的工作引导了全球科学家之后对一氧化氮的进一步研究。通过与康宝莱合作开发奈沃科产品，一款旨在促进人体自身制造一氧化氮的膳食补充品，伊格纳罗博士成为了康宝莱营养咨询委员会的成员。同时，康宝莱也是路易斯博士在全球范围内合作生产一氧化氮补充品唯一的合作方。

　　除伊格纳罗博士外，康宝莱营养咨询委员会还汇集了全美最佳医生之一大卫•赫伯博士(Dr. David Heber)等一批世界项尖科学家和营养学家，并在美国加州大学洛杉矶分校成立马克•休斯细胞及分子营养研究中心，公司在加利福尼亚托兰斯的南湾厂拥有10,000平方英尺的产品科学中心。众多科研成果的诞生使康宝莱成为全球使用尖端科技研发营养与草本医学的领导者。

[责任编辑 李中锋 ]