谁的鸭梨没山大？从早到晚精油舒缓大法
在这篇文章上线之前，其实是有一个小 故事 的。小编在某活动上做了一个精油的盲选测试，当时旁边正好站着Davis戴维司老师，看到小编选的精油一脸惊讶：你竟然选了这一款！最近是不是睡眠非常不好？
小编愣：是啊，你怎么知道？（明明黑眼圈都拿遮瑕膏盖严实了！）
Davis戴维司：你选的这瓶油含有岩兰草和檀香，可以 深度 镇静并平衡情绪，就像一瓶很浓的Whisky，精油不说谎的。
虽然小编之前很喜欢芳疗香薰，但是这一次真的被老师带起了兴致，在这个说自己压力大才时髦的年代，没什么人是轻松的，然而有压力不代表你每天脸上都要写着“压力大”，根据英国科学人员研究发现，巨大的压力会造成人们的面部健康状况欠佳，因为精神压力会导致焦虑激素皮质醇的荷尔蒙上升，同时抑制人们肌肉和骨骼的生长，久而久之使人们变得更丑。
既然压力对颜值影响那么大，也就到了小编来为大家分忧的时候啦！
对于这种特别专业的芳疗知识，必须要有专业的老师来帮助大家，所以今天小编就请来了美妆疗愈专家Davis戴维司老师，来为大家排忧解难！
本期特约专家：
美妆疗愈专家 Davis戴维司老师
英国心理学硕士、心理谘询师、美国NGH催眠治疗师
压力的来源，可以说是千奇百怪，且无孔不入。从天气到环境、由工作至家人，有时就连噪音和雾霾，都能导致身心疲惫，甚至造成皮肤上的伤害。若说谁人身上没点压力，那还真是世间少有、闻所未闻，就连神仙都有普渡济世、为民消灾解厄的压力了，更何况是肉体凡胎、庸人自扰的我们呢? 俗话说的好，「没有压力就没有动力」如果没有压力，我们将变得慵懒、失去自我生存的本能；但倘若压力过大、超出我们的承受范围，那也可能使我们不堪负荷、身心俱疲。因此，学习巧妙地运用纾压技巧，学会和压力共存，可说是在现代社会中，必备的生存法则喔！
精油芳疗，源于几千年前的埃及，利用萃取自植物的芳香精华，来疗愈身心疾病，兼具预防与治疗的功效。天然的植物精油，本身即带有芬芳气味和治愈能力，透过嗅觉器官和皮肤吸收后，进入神经系统和血液循环，以达到缓解身心压力并改善身体机能和皮肤健康的功效，使人身心灵三者平衡统一，由内而外散发自信的光彩。接下来，我们就循着时间轴，一起来看看，我们从早到晚，可能会面临哪些不同的压力呢? 而在面对不同压力时，我们又该如何选择适合的舒压精油呢？
早晨 am7:00-8:00
一日之计在于晨，但对许多上班族来说，常会有每早醒来，“睁眼即是地狱”的感受。可能是前一晚睡眠质量不佳，导致睡眠时间不够充分；亦或是想到等等上班时，即将面临的一连串工作压力，瞬间就让你整个人都不好了！ 心理学家也发现，确实在早上起床时，有超过73%的人，心情是属于沉闷、低落状态的。建议在这个时候，可以在早晨沐浴时，使用含葡萄柚、迷迭香或是杜松等能提振精神、恢复活力的植物精油，一方面能为一天的开始，补充满满的活力；另一方面，还能起到消除水肿、排毒养颜的功效喔！
工作 am9:00-pm4:00
在进到工作岗位后，接踵而来的会议和工作，常让人喘不过气，觉得鸭梨山大。若不小心又挨了骂，那更是一整天在办公室的心情都不会好了。此时如果想集中精神，让思绪更加专注的话，我们可以使用含乳香、苦橙和柑橘等香氛，帮助我们提升专注力并清晰思路，让我们在工作上能有更好的表现。
傍晚 pm5:00-6:00
临床心理学家研究发现，傍晚时分，因为一天的工作即将结束，我们的情绪在这个时间点，会逐渐往放松、愉悦的方向曲线走。如果想要延续这种愉快的心情，下班时和朋友开心的聚会，或和男友来个浪漫的约会，这个时候，可以增加自信和魅力的伊兰、天竺葵或广藿香等，都有助于提高个人魅力喔~
运动 pm7:00-pm9:00
自从WeRun成了步数排行榜上，大家争相抢占封面的全民运动后，不论主动或被动，有动，总是好的！ 运动前的暖身，和运动后的拉伸，都是为了防止在运动时，因过度拉扯所产生的肌肉伤害。针对这个部分，我们可以在运动前后，使用含有迷迭香、熏衣草和姜等舒缓型精油，一方面可以缓解运动后因乳酸堆积所导致的肌肉酸痛；另一方面，也可以有效促进血液循环，让运动效果更加事半功倍。
睡前 pm10:00-pm11:00
根据世界卫生组织的统计，全球每年为睡眠障碍所困扰的人，高达27%。也就是说，全世界有将近1/3的人，曾经经历过失眠的痛苦，而熬夜失眠给肌肤带来的种种伤害，更是不胜枚举、百害而无一利。因此，“好好睡一觉＂成了许多现代人最奢侈的愿望！ 想要一夜好眠、一觉到天亮，我们不妨可以先给自己做一个“睡眠质量小测验”，选取一瓶含岩兰草的单方或复方精油，嗅闻其味道，若从中嗅得苦味，表示你的精神压力和睡眠质量不甚理想喔！
除了熏衣草、佛手柑等常见的舒压精油，木质调的檀香和乳香，也是失眠患者的最佳选择。
捷克作家米兰·昆德拉曾经这么说道：“一切重压与负担，人都可以承受，它使人坦荡而充实地活着。”没有压力的船，反而是危险的，人生需要有一种负重前行的心态，适度的压力，才会使内心不再飘摇，生命才能更有韧性。由此可知，压力其实并不可怕，只要我们懂得适时排遣缓解，让我们这艘身心的船，承载刚刚好的平衡，定期卸除负面情绪，时时补充正面能量，相信在人生的旅途上，我们定能一帆风顺、驶向美好的未来！