不少老人清晨通过喊叫练“气力”

[ 导读 ]只要天气晴好，每天早上都有老人在公园锻炼身体，听说大声呼喊能锻炼气力，有些老人便在锻炼时大声叫喊，喊声各有不同，有的大声说着什么，有的发出“哈哈”的大笑声，但多数老人以长吼为主。

　　只要天气晴好，每天早上都有老人在公园锻炼身体，听说大声呼喊能锻炼气力，有些老人便在锻炼时大声叫喊，喊声各有不同，有的大声说着什么，有的发出“哈哈”的大笑声，但多数老人以长吼为主。一位以大声呼喊锻炼气力的老人表示，每天早上大声呼喊是为了练练气力，同时抒发胸中“闷气”，应该对身体是一种很好的锻炼。呼和浩特市第一医院呼吸科主任医师周培东提醒：清晨喊叫练“气力”，容易缺氧。

周培东介绍，老人用大声呼喊的方式锻炼，往往是为了提高肺活量，但是凌晨5时许就开始用这种方式锻炼是不健康的，如果锻炼不当，很容易出现危险。“首先，凌晨5时许太阳还没出来，是室外空气最浑浊的时候，因为只有太阳升起，植物进行光合作用后，室外空气才会变得清新。老人选择这个时候大声呼喊锻炼，呼进去的全是浑浊的空气，对身体没有任何好处。”

周培东告诉呼和浩特晚报记者，老人在大声呼喊的时候，如果出现“过度通气”的情况，很容易出现缺氧的现象，本身有慢性病、身体抵抗力差的老人很容易因缺氧昏迷。

周培东建议，老人可选择一些小负荷、低强度的慢运动，如慢走、太极拳等，这些运动会保持肌肉、器官的稳定性，既安静又能达到锻炼的目的。