看心率,更要看心律

    日常生活中,很多人都会注意自己的心率(或脉搏),但对心率的快慢有何意义就不甚了了。心率到底是偏快好还是偏慢好?

    心率是指心脏跳动的频率,即心脏在单位时间(1分钟)内跳动的次数,用来表示心脏跳动速度的快慢。一般情况下人们的心率与脉搏基本相等。

    正常成年人心率平均值通常在75次/分钟左右,但这存在着显著的个体性差异。一般年轻人较年老者快,女性较男性稍快,矮壮者较瘦高者稍快。即使是同一个人,在不同时间、不同状态下的心率也会有着较大的差异。安静或睡眠时心率较慢,而运动或情绪激动时心率会偏快。

    医学上认为,正常成年人安静状态下心率为60～100次/分钟,若每分钟心率低于60次称为心动过缓,超过100次即为心动过速。

    运动员或体力劳动者心率低于正常值是属于正常的生理现象。但如果平时心率在70～80次/分钟左右的人,突然降低到60次/分钟以下,就应该引起重视,有可能是疾病引起,属于病理性的心动过缓。

    心动过速同样也可分为生理性和病理性,生理性可见于剧烈运动、情绪激动、饮茶饮酒等,病理性多见于发热、甲亢、贫血、缺氧、心力衰竭等。

    无论心率偏快还是偏慢,只要是在正常范围内或与上下限相差不大且波动较小,就没有什么大的影响。但需要强调的是,我们不仅要关注自己的心率是否正常,还应注意心律是否正常,即心脏跳动的节律是否均匀规则。平时可以多参加体育锻炼,让自己的心律快慢有度,提高心功能,让身体时刻处于较好的状态。