2015年呼和浩特市中考学生体质测试5月5日开始

[ 导读 ]昨日，呼和浩特晚报记者从市教育局获悉，2015年呼和浩特市中考学生体质测试定于5月5日至17日在市人民体育场进行，全市所有参加2015年升学考试的初中毕业生（包括往届生、社会零散考生）将接受检验。

　　昨日，呼和浩特晚报记者从市教育局获悉，2015年呼和浩特市中考学生体质测试定于5月5日至17日在市人民体育场进行，全市所有参加2015年升学考试的初中毕业生（包括往届生、社会零散考生）将接受检验。目前，体质测试顺序、评分标准等已经确定。呼和浩特晚报记者特意了解了体质测试相关的注意事项，供中考学生和家长参考，以便提前做好准备。

这些事项需注意

体育测试时，考生需在同一个半天内完成规定3个项目的测试，社会零散考生测试时间为5月5日上午。

市教育局提醒：考试当天，考生应妥善保管《测试证》，不得丢失、污损、折叠、涂改《测试证》，保护好条形码，以免影响检录和测试，为防止《测试证》丢失，建议各学校让考生核实信息后收回，由班主任统一保管，参加测试时再发给考生；检录时，工作人员将为每位考生配发一张智能测试卡，并与《测试证》一并塑封，考生凭《测试证》和智能测试卡参加测试方为有效，3个项目测试完毕，由小组长带领考生退场，退场时考生将智能测试卡和《测试证》交工作人员，读取成绩并打印成绩单，签字后离开考场；考生成绩当场公布，考生对成绩及得分如有疑问，需当场向考务人员及时提出，当场解决，如无疑问需在考生成绩单上签字确认，对舞弊行为，考生可以直接向考场纪检人员反映；考生必须遵守考场纪律，服从指挥，对严重违反测试纪律，弄虚作假的考生，考务长有权按有关规定做出停止或取消其测试资格的处理。

市教育局还强调，严禁各学校组织或引导考生服用药物或功能性饮品，对因此产生的不良后果，将追究有关人员的责任。

考前准备建议

市实验中学体育组长张鑫老师介绍，有了确定的评分标准，取得高分不仅需要平时的锻炼，当天的装备、饮食等也有一定影响。

就应考前的准备，张鑫老师建议：考前不要改变生活习惯，保持正常的生物钟；饮食方面：考试当天不要空腹，早点要清淡，别吃太多，半饱就好；着装方面：应根据天气穿透气、轻薄的运动装和运动鞋，别穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋，更别佩戴胸针、校徽、项链等金属或玻璃饰品；考前热身方面：考试前应做适量的准备活动，热身的方式有很多种，慢跑、拉伸运动、有氧操等都可以，将肌肉和关节活动开即可，防止在测试中受伤。注意活动量不要太大，以免导致比赛之前就已经有疲劳感；恢复体能方面：考试前3天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主，不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧进行高强度的训练。如果这样，大量体内能量的消耗，不能得到良好的恢复，势必对考试产生不良影响；心态方面：一定要放松应考，莫紧张，把平时的训练水平发挥出来就好；耐力跑补充肝糖元时，需在考试前一周内进行，建议每餐后吃一块糖，水果糖、牛奶糖均可。莫在考试当日喝葡萄糖水临时补充，作用不大。牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担。考试前及考试中，补水时，别一次喝太多，做到少量多次。建议考生能提前一、二个小时入场，适应考试场地和环境。

免试缓试要核查

体质测试与学生的身体状况有关，一些有特殊情况的考生可以申请免试、缓试，但是须于本校测试的当日，由学校组织随其他考生到测试现场接受市教育局对考生本人的核查，否则按缺考处理。申请免试、缓试的零散考生，须于规定测试时间前半小时携带有关材料直接到考场检录处报到接受核查。

据了解，对确实丧失运动能力的残疾考生，市教育局也制定了相关规定，可以免试。具体为：有国家民政部门的残疾证明，经本人申请、家长签字、学校审核、市或旗县教育局批准可以免试，按35分计入中考升学考试总分。其他因患有严重疾病或受伤严重不能参加剧烈运动的学生，参加市区统一测试的考生持市级或以上医院出具的有效诊断证明以及相关病例和化验、诊查资料，经本人申请、家长签字、学校审核，考务领导小组批准可以免试；参加旗县教育局组织的体质测试的考生持旗县级或以上医院出具的有效诊断证明以及相关病例和化验、诊查资料，经本人申请、家长签字、学校审核，旗县区教育局测试领导小组批准可以免试。因伤、病免试考生体质测试成绩按24分计入中考升学考试总分。并且，免试生还应提供初中3年的体检档案，并于本校测试当日到测试现场接受医务人员核查，符合条件的，经批准方可按免试计分。

此外，因测试前或测试中患病、受伤、女生月经期等原因，经本人申请，市区考生持市级或以上医院证明、旗县考生持旗县级或以上医院证明，于本校测试当日到考试现场，接受医务人员核查，经批准可以缓试。缓试时间原则上安排在本校正式测试后4至6日进行。因测试中受伤需缓试的考生在缓试时必须参加全部规定项目的测试。