大学生不宜过度“宅”

　　 与网络为伴的“宅生活”

　　刚睁开疲惫的双眼，小金立刻从枕头旁拿起了“滴滴”作响的手机，时间显示上午10点15分，微信游戏群一片喧嚣。约定好一起游戏后，他挣扎着起床一屁股坐在了电脑桌前，一敲回车键，电脑屏幕马上亮了起来，因为基本上处于全天运转的状态，小金的电脑只在他睡觉时才能“歇一歇”。小金是内蒙古师范大学一名大三学生，他是一枚不折不扣的“宅男”，手机、电脑和外卖基本成了他业余生活的全部。“现在学校的课程少，课余时间比较多，我也懒得出门。网络这么方便，不出门就能完成想做的所有事。”小金说。

　　记者发现，如今像小金这样的大学生“宅一族”并不在少数，很多学生都有过连续几天不出门的经历，吃饭叫外卖、买东西就网购，与同学、亲戚、朋友的联系用各种网络聊天工具。

　　大学生“宅一族”的壮大，促进了校园外卖的发展。每到饭点儿，校园里随处可见送外卖的人。小王是内蒙古大学校本部附近快餐店的一名送餐员，他说，平时他每天要送100多份外卖，均价在10元左右，周末或者节假日时送餐量要比平时多50%以上。

　    过度“宅”不利于身心发展

　　对于大学生过度的“宅生活”，内蒙古师范大学职业规划课教师麻海山表示了他的担忧：“‘宅’，对于学生的身心发展都是不利的。从大的方面来说，人类作为群居动物长久以来形成的生活方式正在被颠覆，它必将造成一些社会病，如抑郁、消沉、暴躁等，同时也会使人的语言能力、人际交往能力下降，严重者会造成情商降低。宅生活影响人际交往，宅得越久就越不愿出门，社交圈越来越狭隘，与当今现实社会产生隔阂，造成与社会脱轨现象。另一方面，由于缺乏运动，身体很容易进入亚健康状态，长时间塞耳机容易造成耳膜受损、听力下降，长期用电脑、智能手机等也会造成眼部疾病。”

　　要如何脱离“宅生活”？麻海山老师给出答案：首先要合理安排作息时间；其次，从周围环境入手，逐渐拓展自己的社交圈，良好的人际关系来自对自我的认识和接纳，来自对他人的沟通和体谅，只要真诚待人，心怀友善，敢于开放自己、表达自己，一定会遇到真正欣赏和懂得自己的朋友和知己；另外，要试着多参加一些学生活动和体育锻炼，运动可以提高身体的功能、知觉力和控制力，强健体魄的同时还能放松心情、缓解压力，当自身慢慢习惯了运动带来的愉悦感受之后，生活方式自然就会发生变化。

　　此外，对于日益壮大大学生“宅”一族，各高校应该高度重视，要积极进行一定的思想教育干预，引导大学生做好职业生涯规划；或者多多开展相关方面的讲座，举行更有意义的课外活动，以吸引“宅”一族主动走出来。（记者李晗）

[责任编辑 吴钰 ]