心理咨询：你忽略掉的一种方式
原标题：心理咨询：你忽略掉的一种方式
心理医生孙雅智在进行疏导
近日，记者在采访中了解到，许多人因婚姻关系沟通不畅、亲子关系糟糕、人际关系差等原因造成情绪低落，但却从未想过接受专业人士的帮助。我区知名心理咨询师指出，焦虑、烦闷、易怒等情绪如果长时间无法疏解，容易产生心理问题，目前由于人们对自身心理问题缺乏认识和判断，不愿意去做心理咨询，更有人甚至将心理问题视作精神疾病。其实，每个人一生当中都会遇到心理问题，能及时疏导，才会达到心身均健康的状态。
【语录】
个人的心理健康了，能够让整个家庭更加幸福和谐。
——内蒙古心理医生协会秘书长、知名心理咨询专家 孙雅智
家长要记着，不在孩子面前吵架发火，心理学研究表明，孩子会将父母的负能量直接吸收，进而影响孩子成年后的生活和行为。许多前来咨询的家长觉得孩子有心理问题，给孩子咨询，但却没有意识到父母自身的问题。
——我区知名心理咨询专家 北敏
采访内容：各种原因导致的心理问题
采访地点：呼和浩特市
采访对象：我区知名心理咨询专家，市民
【讲述】
夫妻经常吵架 心理咨询调解
3月28日上午，首府市民张女士在文化宫街花鸟鱼虫市场和丈夫因买花发生了激烈争吵，结果是丈夫甩手而去，留下不会开车的张女士一个人在车上，张女士越想越气，当时就把车钥匙扔了出去。
这已经是张女士和丈夫3天内第二次因为一盆花大动干戈了。张女士说：“两人争吵的内容不是因为钱，不是因为花，而是两个人一说话对方就不好受，想法更是不在一起。”半个小时后，丈夫回来了，他建议找个心理医生解决两个人的矛盾，于是二人来到了内蒙古第三医院。
一进门，心理医生询问他们是一起进行，还是单独进行。丈夫希望一起进行，而张女士却说：“要不我出去？”这时，心理医生笑着对张女士说：“试想，在两个人的交流中，双方的意思表达是真实、诚恳的状态下，是否问过对方的感受和希望得到的方式。”
“正是她的这种方式，总是给我压力，让我感到两个人生活不平等，总是有分歧，就比如我想买一盆小一点的花，我喜欢慢慢养，而她却喜欢养树，我渴望随遇而安的状态，而她事事苛求完美，经常急躁，甚至摔东西、骂人，我工作时希望不被打扰，而她却不能忍受我在家谈工作。”丈夫对心理医生说出自己的困惑和不满。
而张女士的陈述是：“我想和他聊天，但是他不理我，平时就是一个工作狂，分不清工作和生活，一想着周六日出去玩儿，他就觉得浪费时间，不够关心家庭和孩子，不注重生活品质。”
心理医生给夫妻俩的建议是：是否意识到和对方的沟通中，双方都使用了指责性的语言。而良好的沟通中，男女双方都渴望赞美的语言，男人渴望被崇拜，而女性更希望被呵护。
此后，心理医生又对两人童年时期的家庭生活进行了分析。张女士从小生活在相对富足的家庭，但是童年和妈妈的亲密关系没有良好地建立起来，因而对享受生活、安全感需求更多一些，而丈夫从小家境一般，童年时父母陪伴少一些，所以并不十分懂得享受生活。这样的情况，需要双方互相理解，作为婚姻关系中的双方，需要成为独立于最初父母家庭外的人，然后为现有的家庭共同承担责任。
在心理医生的疏导下，张女士和丈夫达成协议，每天争取1个小时在家里深度沟通的时间，两人不再使用指责性语言。
“一开始，我特别别扭，因为一说话总想是不是又违反规则了，但是一周过去了，我们的关系开始好转，最重要的是，我们会沟通了，聊的很深，明白对方的心意。我觉得心理咨询真的是解决心理问题很好的方式。”张女士说。
【现象】
有“心病”却讳疾忌医
小石今年30岁，结婚后，尤其是孩子出生后，她的生活就出现了很大的转变，一边工作一边照顾孩子，让她身心疲惫。因为照顾孩子的事，她和丈夫矛盾不断，为此，她经常感到失落、烦恼，工作也不在状态。她说，自己能明显感觉到心理并不健康，但她不愿意去找心理医生，心想再等等，一切可能会好起来。
“孩子出生之前，我们一直很恩爱，但孩子出生后，争吵从未断过，我几乎每天都要受到他的指责，就连孩子穿什么衣服这样的小事，如果意见不一致，他就会突然大发雷霆，用这样的方法让我服从他的决定。为了不在孩子面前争吵，我尽量不说话，默默地忍受。”小石说，她仍然很爱自己的丈夫，只是丈夫的情绪越来越暴躁，这种暴躁不仅仅是针对她，身边的亲人也感到了他的喜怒无常。
小石想去看心理医生，曾鼓起勇气去内蒙古第三医院问询，只是不巧周末心理医生不出诊。前几天，她碰巧见到一位心理咨询师，聊天中，她的心理问题得到了很大缓解。
经过心理咨询师的剖析，她才理解，丈夫的性格之所以会这样，源于他儿时的遭遇。小石的丈夫由于是超生儿，被父母抛弃后送给一个贫穷的家庭。后来，亲生父母心里愧疚又来找他，接他回去，一直供养他读书。但是，丈夫和养父母、亲生父母的关系都不是特别亲密。
心理咨询师告诉小石：“你丈夫发火其实和你没多大关系，就是他控制不住自己的情绪，特别容易被一件事情激怒。其实，他被激怒并不仅仅是因为这件事情，因为一个人后期所有的情绪都是幼年情绪淤积的结果，你的丈夫从小没有和父母建立很好的关系，尤其是有被父母抛弃的情结，从小会有愤怒情绪，如果没有得到关爱，在他的身体里就犹如有一匹愤怒的狼，不知道什么时候会出来咬人，你很难去改变。作为妻子，你应该做的，就是要保护好自己，他发火的时候不要争辩，当对方将所有的愤怒向你发泄时，都要把它当成垃圾倒掉，而不要留在心里，否则就会形成各种各样的问题。”
得到心理咨询师的指导后，小石终于知道问题出在了哪里，也开始理性地对待丈夫的喜怒无常了。
【调查】
求助心理医生的人多了
2006年，内蒙古心理医生协会成立，开始开办心理咨询师培训班，并于2007年成立了内蒙古心理咨询中心。近10年来，我区的心理医生渐渐多起来，心理咨询是否也热起来了呢？
4月9日，记者见到了内蒙古心理医生协会秘书长、知名心理咨询专家孙雅智。她说，近年来，人们对心理咨询的认识逐年提高，态度不再那么羞涩。心理咨询中心成立当天，就有人来咨询，那时是1小时50元，价格很便宜，但来访者很敏感，很怕被人知道，从来访者的状态可以看到人们对心理咨询还很排斥，一些人认为心理疾病就是精神病。不过，这些年，随着人们认识的提高，越来越多的人，尤其是年轻人，开始走进心理咨询中心，态度也不是那么羞涩，更加开放了。
记者采访的两个小时内，孙雅智就接到了3个咨询电话，来访者因遇到心理问题和孙雅智约咨询时间。孙雅智说，很多人的心理问题和他们从小的成长经历有关，在她接待的来访者中，以婚姻关系、亲子关系、人际关系出现问题的较多。其中，针对独生子女夫妻中存在的问题，她发现在独生子女的成长过程中，父母如果替孩子做的太多，代替了孩子的成长，反而会阻碍孩子的成长。
孙雅智告诉记者，目前，在呼和浩特地区，真正从事心理咨询的心理医生仅有二三十人，专业的心理咨询机构也不多，只有少数几家。
【案例】
抑郁症女生半夜痛哭
4月1日，记者采访了我区知名心理咨询专家北敏。“国外有一个调查显示，满意的心理咨询对人达到的平均愉悦度是30%，就如做生意投入资金10万元会赚到3万元的愉悦效果。所以，好的心理咨询是让我们达到一种身心愉悦之旅。”北敏这样告诉记者心理咨询的魅力。
她给记者讲了一个案例：一位患有抑郁症的高中女生在半夜痛哭起来，随后，在妈妈的帮助下，这名女生和北敏通了电话。“刚开始她一直在哭，我在听，随后，我对她的情绪进行了肯定，还对她和妈妈的爱也进行了肯定。然后，我让她做深呼吸，她的情绪很快平复了。”北敏说，这其实是心理咨询中很简单的一个治疗，在电话中就能完成。随后，在第一次见面后，女孩儿的感受是：“心理咨询真的是太有魅力了！”
北敏说，虽然这个女孩儿貌美如花，可她的整个状态，即使是衣着整齐，仍然给人枯黄、凌乱的感觉，这其实是人身心连接不畅的结果，有的人还会出现焦虑、胸口憋闷、易怒等症状。而正常状态下，人如果身心连接一致，整个人看上去会轻松、自然、面色红润。
“生活中，情绪总是被别人牵着走的人，一定有心理问题。有的人总是觉得是外界激怒了他，看什么都不顺眼，谁都和他作对，其实，是自身出了问题。”北敏说，一个无法意识到自身心理出现问题的人，当然找不到与人沟通的方式，也无法控制自己的情绪，如果总是这样，这就需要心理咨询了；一个人当意识到自己的情绪，有多种反应选择的时候，才有可能不被情绪所控制。
【分析】
一般心理问题需要疏导
“其实，每个人一生中都会遇到一般心理问题，如果亲人离世、离婚等事情的发生，导致情绪低落，甚至被此事困扰1~2个月，自我调解不了，而所发生的事情引起的情绪在理智控制下，不会迁怒到其他人和事，就属于一般心理问题。”孙雅智说，遇到一般心理问题，可以找心理医生来疏导。如果一般心理问题发展为严重心理问题，即发生的事情引起的情绪困扰2~6个月，情绪有时不在理智控制下，甚至迁怒到其他人和事，影响到工作、人际交往等社会功能，则属于严重心理问题，严重心理问题就要用心理咨询的方式来解决。
不久前，一个14岁的小男孩因父亲出车祸去世，他突然不想上学了，甚至不敢上街，一走到大街上，他就感到不安全，很害怕来往的车辆，于是他天天和妈妈待在一起，情绪变化也很大，常常摔东西，顶撞妈妈。小男孩这样的情绪持续4个多月后，他的妈妈找到了孙雅智。孙雅智说，这个小男孩控制不了自己的情绪，已经属于严重心理问题，通过心理咨询，小男孩正在慢慢地改变。
孙雅智说，个人的心理健康了，能够让整个家庭更加幸福和谐。时下，人们生活、工作、学习的压力都比较大，恋爱、房子、孩子等一系列问题，让人繁忙而疲惫，出现这样那样的心理问题是正常的，关键是要正视心理问题，有了心理问题要及时寻求解决的途径。
【建议】
屏蔽负能量
现在许多人由于多种原因，会接触到许多负面的东西，这其实对一个人来说是会有一个负能量的影响。
北敏说，任何时候，如果是负面、血腥的场面、视频，每个人应该做出自我保护，就是拒绝，如果确实是职业需要，那么请在接触之前，做深度呼吸疗愈。因为无论是谁，都需要及时做出一个保护反应，即使是心理咨询师也要每天进行自我修炼。
北敏说，家庭的成长环境对一个人一生的影响巨大，童年和父母没有建立良好感情的人，一定会影响她日后所有的关系。例如，委屈是个情绪，心理学讲的委屈是只有和父母才有的情绪。有的人说和自己的爱人在一起感到委屈，这就是用错了对象。正常婚姻状态下的双方，必须是独立的、成熟的，能够为自己的情绪负责，并能够尊重对方。
“家长要记着，不在孩子面前吵架发火，心理学研究表明，孩子会将父母的负能量直接吸收，进而影响孩子成年后的生活和行为。许多前来咨询的家长觉得孩子有心理问题，给孩子咨询，但却没有意识到父母自身的问题。”北敏指出现在很多家庭存在的问题。（记者 郝少英 刘 惠）
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