网传“9件小事增加幸福感” 是真的吗？

“很多人看来，幸福不能量化，是无法触摸的。幸福，会从一些日常小事透露出来。为你推荐9件小事，运动、交友、享受爱情……尝试去做，或会增加幸福感。”近日，一则关于如何提升幸福感的帖子被热传，幸福再次成了众人讨论的话题。

幸福，每个人理解不同

众多网友留言中，每个人对于幸福的理解都不相同。在网友“老玉儿”看来：“幸福就是一种感觉，一种使人愉悦的感觉。”网友“邵XX”则认为：“失去的东西再次得到就是幸福。”网友“伊晴微语”的想法则是：“幸福就是：家人健康，有自己的工作，有爱的人……”还有很多人和网友“yeung_needU”的观点相同，认为“幸福不幸福，得看自己的幸福衡量标准。”

“能陪孩子健康的成长就是幸福吧。”女儿刚刚满月的呼和浩特市民侯先生一副慈父的模样，“有了女儿好像也没什么特别，就是原来晚上和朋友玩的时间现在用来陪女儿了。没有女儿的时候还是一个孩子的心态，但是女儿出生后感觉不同了，感觉自己的肩上有担子了。”

“能和孩子一起过年就是幸福吧。”家住呼和浩特市芳汀花园的云女士已经两年没和孩子一起过年了，今年孩子能提前请假回家，云女士和爱人很开心，已经开始采购年货了。

记者采访了多位市民，在许多市民眼中幸福很平淡，有家人的关心，父母的惦念，朋友的陪伴就是最大的幸福。

幸福感可以提升

“帖子的内容不能全信，但是有一定的道理。”对于提升幸福感的9件小事，内蒙古青少年服务中心的心理咨询老师付正解释，“幸福感受很多因素影响，比如社会因素、心理因素等等。人们不是总说‘爱笑的人运气不会太差’，就是说爱笑的人更容易感受幸福。幸福感和一个人的满足度有关，满足度越高的人，幸福感越强。”

付正表示，幸福感确实可以提升，但这需要正确的心理指导。“比如，增强积极情绪，消极的情绪使人沮丧，而积极的情绪催人奋进；学会放松，放松能够降低对于负面东西的感受力而增强你对良性事物的感受力；学会自我暗示，尤其是在放松的情况下，这种暗示能够直接到达我们的潜意识，直接发挥作用。很多方法都可以提高幸福感，需要大家自己去好好感受。”（记者 梁婧姝）