高考临近 家长谈助考经验

　　“孩子快考试了，我们该做点啥？作为家长怎样能帮助孩子度过这个紧张、焦虑的时期？”眼下，距离高考越来越近了，考生感到压力和紧张的同时，家长更是默默为孩子捏着一把汗。高考，不仅仅是对考生们的综合大检阅，也是对“考爸考妈”们的一种考验。近日，记者采访了多位往届考生的父母，也许他们的经验能够给现在正在陪考的高三生家长一些启发。

　　很少和孩子谈论高考话题用心当好生活“顾问”

　　市民马女士的儿子就读于东北师范大学，在接受采访时马女士表示，一直以来儿子的成绩都非常好，很少让她操心，所以当年在备战高考的时候也没有为此感觉有多大的压力。“每天放学后儿子吃过晚饭就回到自己的房间做功课，我则帮他洗洗衣服，整理一下生活用品等，很少和他谈论高考的话题，我觉得孩子那么大了，已经有自己的想法了，如果家长表现的过于在意高考，那么孩子势必也会紧张。”所以很多时候当马女士的儿子问她类似于“我万一考不上咋办？”“高考会出哪方面的作文呢？”等问题，马女士便会表现出“不太在意”的样子，并且告诉儿子很多问题需要他自己拿主意。“我会问儿子和同学的相处情况、学校是否有什么变化，最近有什么集体活动等与考试不相关的问题，甚至会和儿子一同逛街，看电视，总之我家里的氛围是很轻松的。”

　　同时，马女士和爱人在儿子从小到大的教育中，很少采用“打骂”的方式，高考临近之时，更不会采用这种“极端”的方式。“有一天儿子很晚才回来，我一问才知道他是和朋友出去玩了，当时我心里就很生气，因为毕竟快考试了，可是后来一想，孩子快毕业了，和同学、朋友沟通一下感情也是可以理解，所以有些到了嘴边上的话便咽了回去。”在马女士看来，家长要爱护子女、理解子女、尊重子女，这样才能营造出更好的家庭氛围。除了营造良好的、轻松的家庭氛围以外，马女士还充当了孩子的生活顾问。尤其是饮食上，更是听取儿子的意见。“孩子喜欢吃清淡一点的蔬菜和水果，所以每天家里都不缺这两样，另外我还会搭配上不同营养成分的汤，让孩子每天都能享受‘口福’。快毕业了，我理解孩子对老师、同学以及学校的那份不舍，所以我会经常开导他，让他记住、并且珍惜这份幸福的高中时光。”

　　“做女儿的‘同学’她进步的同时我也得到了提高”

　　说起当年的高考，市民王先生非常有感触，因为可以说是在他的帮助下，女儿才取得了优异的高考成绩。在接受采访时王先生打趣道，“我当年就是没和女儿一起学习参加高考，估计要是参加了也能考上一个好大学。”

　　原来在2013年距离高考还有三个月的时间里，王先生就成了女儿的“同学”，每天和女儿一起做习题成了他的“必修课”。“女儿备战高考的时候，每天都需要做习题，当女儿回家后，我就会把习题抄下来一份，拿到自己的房间去做，这样等我和女儿都做完的时候，我俩再对答案，有争议的时候也很多，我们会找资料，或者第二天她问老师，这样一来问题就解决了。”

　　在陪女儿做习题的日子里，王先生和女儿都很开心，“我自己也参加过高考，当再次做孩子的习题时感觉自己都年轻了不少，也学到了不少东西。”王先生对记者说。同时，在王先生女儿看来，有爸爸这样的“大同学”陪自己一起努力，做起题来也轻松了不少，“而且老爸很民主的，有时候为了一道题我们俩会争论的很厉害，妈妈就在一边看着我们，现在想想那真是一段幸福的时光，如今我在内蒙古大学已经上大二了，学习和生活都非常好，感谢爸爸当初的‘陪学’。”王先生的女儿对记者说。

　　随时观察孩子情绪做精明家长

　　高三的孩子因为压力大，情绪容易波动，还有一些学生因为即将告别高中生活，而感到失落。市民吴女士在接受采访时候对记者说，当初幸好及时发现了儿子的“心结”，否则肯定会影响其高考成绩。　“我儿子一直比较乐观，但是距离高考还有两个月的时候，我发现儿子总是闷闷不乐，问过他几次都说没有什么，后来这种情况越来越严重，有一天我竟然发现儿子在偷偷地掉眼泪。我就感觉事情没这么简单，于是趁他爸爸不在的时候我找儿子进行了一次很深入的谈话，通过这次谈话，我知道了儿子一直喜欢班里的一个女同学，马上就要毕业了，考虑到即将与这位女同学分开，他心里很难受。”面对儿子的情况，吴女士第一感觉是很担忧，因为作为“过来人”，她深知一旦这个年龄的孩子陷入了情感问题是很难自拔的，但是她又不能眼看着儿子这样每日地为此分神。“于是我成了儿子的朋友和‘心理专家’，我告诉他什么是真正的爱、什么是责任，告诉他要把对女孩的喜欢和欣赏升华为学习和高考的动力，而不应该每日压抑控制着自己的情感，慢慢地儿子的情绪有了很大的好转，也能顺利地复习和备考了，终于考入了自己理想的大学，现在想想幸好自己当时发现儿子的情况后能够做到冷静、科学地处理。”

　　孩子自暴自弃家长及时“补救”

　　面对高考，很多考生都会有一定的“高考反应”，部分学生预感成绩不好，或是不能进入理想中的大学，便开始自暴自弃。市民赵先生在接受采访时对记者表示，他儿子在高中期间成绩一直一般，进入到高三备考的时候，认为自己升学无望，便开始自暴自弃。“那会儿儿子每天都不学习，总说‘学了也不会，会了也考不上’之类的话，对此我和爱人看在眼里急在心上，一方面为儿子的这种自暴自弃而担忧，一方面为我们做家长的失职而自责。但是不管怎么样，帮助儿子恢复信心是重要的。”

　　于是赵先生一次次地告诉儿子“一切都还来得及”，一方面让儿子根据自己的实际情况，多做一些基础性的习题，一方面让他迅速调整好自己的心态。“我告诉儿子，不要和别人比，把自己看成是‘对手’，能够突破自己就算成功，就这样儿子很快地进入了状态，果然考上了一个‘二本’学校，这样的成绩能考上二本学校，我们全家都没有想到，因为按照当时儿子的情况来看，他是无望进入到大学校园的，现在看来家长的信心和行为直接可以影响到孩子，同时也能创造出奇迹。”赵先生说。

　　心理咨询师：家长要给孩子减压做好“后勤保障”

　　国家二级心理咨询师包海妍表示，高考临近，学生所承受的不仅有自己的压力，还有来自父母及其他家人所给的压力。譬如，个别父母常对孩子说，“我们家的未来就指望你了。”考生若听到这样的话，势必会有考试焦虑情绪。“高考在即，考生都会感到紧张，压力大，除了来自自身的压力外，有些父母也会给孩子压力。但是不少父母认为，孩子贪玩，不给压力就不知道好好学习，所以他们会有意给孩子压力，试图以此逼他们更努力地学习，但这却是一个最常见的误解，首先家长并没有尊重孩子争强好胜的天然心态，其次很容易造成一个恶果：平时过于努力的孩子，到了考试时容易有过高的焦虑，所以难以发挥自己的正常水平。”包海妍说。

　　很多家长在考前想给孩子打打气，加加油，但是往往又不得要领。如果话不投机会影响到孩子的心情。有些父母表面上似乎不给孩子施加压力，但他们习惯对孩子说：“你永远是最棒的。”这其实还是在要求孩子做最棒的，但“最棒的”永远只属于极少数，结果，你本来渴望孩子最棒，却让孩子陷入过分焦虑状态，令他连自己本来能达到的水平都达不到了。所以说，想要孩子不出现太强的考试焦虑，那么最好的办法是，父母少给孩子压力。作为父母，如果一直在给孩子巨大的压力，并且孩子显然出现了考试焦虑，家长可以用话语安慰孩子，尽量与孩子沟通交谈，用亲情和理解去化解这些不利情绪。少些责怪、多些鼓励；少些不良的心理暗示、多一些积极的心理暗示，让孩子感受到爱，这一点很重要。

　　此外，包海妍谈到，高考冲刺阶段，由于考生考前的复习量大，学习时间长，将大量耗费精力和脑力，体能和营养消耗大大增加，如果此时营养跟不上，就会影响考生的思维能力和精神状态。因此，要补充一些既补恼又缓解疲劳的食物。考试期间，调理好孩子的饮食，不要让孩子吃一些不好消化的东西，以免其考试期间闹肠胃病。考生考前伏案复习时间较长，容易造成眼睛疲劳，甚至影响复习，家长要提醒孩子注意休息。高考临近，家长最重要的就是做好孩子的“后勤保障”工作。要孩子心理放松，首先家长要放松，心态要平和、自然。（记者 韩丽 乔颖军 摄影报道）

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